最近少し体調がおかしく、風邪気味でした。
またジョギングを週５回は負担になっているのか、５日目は朝起床時に腰が痛みますし、最近は眼の奥に疲労感がでるようになました。
色々考えてみましたが、ふと思いつき、以前いただいていたプロポリスを飲むことにしたところ、即日症状が緩和されました。
原因はビタミン不足のようでした。
栄養には気を付けていたつもりでしたし、家内の作る夕食は問題ありませんが、私が摂る昼食がビタミン不足で炭水化物に偏ってるなぁ・・・という内容でした。
ＣＭでも「眼肩腰に○○ＥＸ」というのがありますが、正にそれです。
ビタミン不足では体調不良にも風邪にも抵抗できません。
いくら鍼灸でセルフケアをしていても、飲食に不摂生があってはどうにもなりません。
ご飯の食べるの面倒だから、鍼灸で栄養を付けてと云われても無理なのです。
適正な飲食・生活習慣・運動が大前提で、どちらか一方が片手落ちでは健康は成り立ちません。
過去に海外のアーティストが「栄養摂取が目的ならば、食事よりビタミン剤の方が効率的」という理由で薬剤で栄養摂取していた方がいましたが、若くして不慮の死を遂げられました。
食事という基本を疎かにしてはいけませんね。
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兵庫県尼崎市東園田町9丁目1番地15エール園田402号室
※阪急「園田駅東出口」より徒歩４分
よく寒暖差についてお話をしていますが、そのせいでしょう、寝違えの患者さんがチラホラ出てきました。
一般的な寝違えとぎっくり腰の病機（病気になるメカニズム）はほぼ一緒で、急に寒気を感じると人体は温める目的で、筋肉を硬直させて身震いし運動熱を生み出そうとします。
身震いさせるほどの寒さで無くても、一定の硬直を持続させます。これは本能的動作ですので無意識でそうなります。
堅く細い枝は折れやすいのと同様に、硬直した筋繊維は切れやすくなります。
切れた筋繊維の量によって、ただの腰痛や肩こりか、ぎっくり腰か寝違えかになります。
普段からストレッチや運動、鍼灸治療で柔らかい筋肉を保っている方は大丈夫ですが、だれでも成り得ます。
早期治療すれば直ぐに治りますが、痛みで筋繊維は益々堅くなる（本能的動作）ので、我慢すると更に悪化する可能性が大です。これは各種捻挫も同様です。
痛みを我慢せず、是非ご相談下さい。
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も菜種梅雨や寒暖差で身体がシンドイ時があります。
ジョギングも以前に比べて、体力がなくなり、疲れが取れにくい時もあります。
もう歳なのでしょう。
しかし鍼灸でセルフケアをすると、驚くほど回復します。
ただしセルフケアなので、さらに効果的に思える背中のツボへのアプローチができませんので手足お腹のツボを使いますが、結構効いています。完全予防できるほどの体質改善まではできませんが。
患者さんからは自宅でできるセルフケアはないかよく聞かれますが、以前記述した乾布摩擦やせんねん灸などの市販のお灸を勧めることもあります。やはりすると調子が良いみたいです。
お灸のツボや壮数（お灸の数）は、その時点のお身体の状態から判断して教えます。
「腰痛にはこのツボ」と云う所謂方程式的な治療だとあまり効果がでない場合があるからです。
セルフケアは今もそうですが、将来へも影響が出ます。
間違ったケアは病気にも繋がりますので、ご注意ください。ご相談下さい。
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先日セルフケアを勧めておいてなんですが、マッサージ・指圧・お灸でのセルフケアは有効ですが、有効な分間違った施術では反って体調を悪化させることがありますので、注意が必要です。
マッサージ・指圧ですが、私は狭心症の既往歴があって体調が悪いと発作で結構苦しみます。
発作には前駆症状があって前もってわかるのですが、その時足のツボを刺激することで未発になります、つまり予防できるのです。
とても著効がありますが、私のタイプの狭心症（攣縮性：心臓の冠状動脈が痙攣するタイプ）にしか効きません。
ですが、狭心症発作という重篤な症状を指圧で予防できるのです、逆説的に云えば指圧でも誤った施術をすれば、重篤な症状を引き起こすことができるのです。
お灸に関しては師匠からこんな話を伺いました。
師匠の知り合いの大学の先生は、セルフケアとして「足三里」に市販のお灸をしていました。
「足三里」というと松尾芭蕉が著書「奥の細道」にも旅立ちに備えてお灸したと記載されているほど、健康維持に良いとされるツボです。
胃の経絡に属するツボですが、この先生口内炎ができやすい体質なので、師匠は止めるように注意していましたが止めなかったそうです。
結果この先生は胃ガンで亡くなりました。胃に内熱が溜まりやすい体質なのにお灸で内熱を助長したからです。
この様に、マッサージ・指圧・お灸は体質によっては命に関わる体調悪化を伴うことが無きにしもあらずですので注意が必要です。
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消化器は意外と精神作用に影響します。
胃腸の調子が悪いと、やる気が無くなったり楽しく感じられません。
東洋医学の臓腑経絡的に考えると、消化器（脾胃）は「思」と「湿」に関わり、経絡は頭部を巡ります。
「思」と「湿」ですが、思は悪い方向に傾くと考えすぎになりますし、湿は「陰湿」の湿に繋がり、これも悪い方向に傾くと異常なこだわりや思い込みに繋がります。
経絡では消化器の不調が原因の頭痛もあります。
師匠の話にありましたが、予知夢を見ることができるという患者さんがいらして体表観察をすると消化器に問題があったそうで、これを治すと「予知夢が見れなくなった」と言ってきたそうです。
全員ではありませんが、精神疾患の患者さんの体臭は独特なものがあって湿気(かび臭さ）を伴います。
消化器は体内の水を捌（さば）く作用がありますので、不調だと余分な湿気が体内に貯留されます。
精神疾患の病因は色々ありますが、飲み過ぎ食べ過ぎ偏食などに因っても起き得ますので、ご注意下さい。
お困りの方はご相談ください。
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先日、鍼灸の研修会がありました。
今回は腹部打鍼術の習得がテーマでしたが、体表観察がメインになりました。
患者さん役の、脈や手足や背中・腹部のツボの状態を触知して、主訴に対してどう打鍼をするかでしたが、これがまた難しかったです。
大ベテラン先生のご指導の下、研修を受けたのですが、先生と私では捉えているモノが全く違っており、更なる研鑽が必要なことを痛感しました。
私が捉えていたのは、仮の姿で本質ではなかったようです。
大ベテラン先生が仰るには、特に春は「気」が動きやすいので、フェイクに騙されやすいとのこと。
自分の見解をもう一度疑い、広い視野で体表観察するようにアドバイスを受けました。
もう２０年程この勉強会にお世話になっておりますが、まだまだ発見があり到達するべき頂は遠いものです。
新たな目標に向かって頑張りたいと思います。
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高齢の患者さんがよく訴えます、「前と違って身体が動かなくなって情けない」と。
お歳を召すとどうしても老化で、昔の様に身体が動かなかったり、痛みが出てきりします。
また動悸が頻発するようになったり、美味しく食事が頂けないこともあります。
私から見ると、そう訴えている患者さんは同年齢の方と比べても、お元気で動けていらっしゃる方がほとんどですが、どうしてもご自分の若い頃の体調と比較してしまっているようです。
ご自分よりも大変な方がいることを頭では理解はしているが、感情がそれに追いついていないのでしょう。
長い期間を経て悪くなった症状は改善するにも長い期間がかかることも多く、また高齢者が緩解するには更に時間が掛ります。
そんなとき私はこう言います、「○○さんが情けなく思ってしまうのは仕方ありません、でも良くなりたいと思うから出てくる言葉であって、心が折れている訳ではありませんよね？その『情けない』という思いを『負けてたまるか』に変えて心のバネにして一緒に頑張りましょう。その思いは心の張り合いにもなりますよ。」
このような時に患者さんにかける言葉の最適解は解りませんが、少しでも前向きになっていただきたいと思います。
気の病と書いて「病気」です、心持は大事です。
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新聞の、いわゆる人生相談が好きで読んでいます。
色々な人が色んな悩みを抱えて投稿し、それに対して識者がアドバイスをしており、それを読むと自分では思いもつかない意見だったり、自分と同じ意見だったりで、色んな「気づき」 があって人生の参考になることも屡々（しばしば）です。
最近では、好きな異性を親友に奪われて30年あまり恨みが消えないことに意見を求めていました。
回答者の哲学者はニーチェの言葉「あなたが出会う最悪の敵は、あなた自身であるだろう」を借りて、恨みを忘れられないのは自分自身なのだから、相手を許すことができなくても忘れることで、ひいては心が満たされるようになるはず、是非相手ではなく、自分の中の敵を倒して幸せになって下さいと励ましていました。
この記事を見て思ったのは、「自分で自分の病気を生みだしている人がいるなぁ」でした。
自分で悪い方に悪い方に考える人がいます。
例えると、ちょっと咳が治りづらいと、「自分は肺がんかも知れない」と思い悩むのです、病院にも行かずに。
そうなると肺がんではなくても、本当に病気になってしまします。
自分で自分を攻撃してしまっているのです。
東洋医学的には、消化器が弱く、クヨクヨ考えがちな方がこのタイプです。
意外と弱った消化器を改善すると治る場合があります。
また夜中に深く考え事をしてはいけません、悪い方に考えがちになります。
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治療院での空き時間に、自分に治療をしています。
体調管理が目的ですが、朝のジョギングを続けていると週末には腰にダメージが蓄積するみたいで、先日の木曜日は少し忙しかったので治療ができませんでした。
その日の夜中、腰痛で目が覚め、翌日は治療をするまで腰痛がなかなか取れませんでした。
治療穴は「足臨泣（あしりんきゅう）」です。
このツボは、腰に関わりが深いのですが、身体の余計な病理産物（瘀血や湿痰：ドロドロの血や余分な脂肪・コレステロールなど）を除去する作用も持ち合せています。
つまり腰を養いつつ、内臓脂肪にも働きかけます。
ただし何度も言及していますが、方程式的にこのツボに鍼をしても効きません。
自分の体質や病因病理（病気に至ったメカニズム）が、このツボに合っていることと、反応が有れば有効かもしれません。
更にツボにはある程度の広さがあるので、鍼を刺す場所・深さ、場合によっては手技や置鍼時間も考慮します。
ダイエットなら、腸の働きが悪いことが肥満の主原因であれば、このツボは効果が薄いでしょう、 腸を活性させるツボを選びます。
このツボで先日のぎっくり腰も当日に治りました。
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晴れた日はすっかり春めくようになりました。
河川敷を散歩していると、春告げ鳥のツグミをよく見かけます。
まもなくウグイスの声が聞こえるようになるかも知れません。
もう「お水取り」が終わる時期です。
三寒四温を経て春は深くなりますが、この三寒四温はまた曲者です。
体調を崩しやすくなるからです。
気温変化になかなか身体が対応しにくくなるのです。
衣服で調節することが重要ですが、自分でできる体調管理法として「乾布摩擦」をお勧めします。
以前も寄稿しましたが、乾布摩擦によって皮膚が鍛えられ、身体のバリア機能が増します。
また東洋医学において、皮膚を支配する臓腑は「肺」と云われています。
乾布摩擦で風邪が引きにくくなるだけではなく、喘息にも効果があります。
お風呂上がりにでもいかがでしょうか？
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